Cómo cuidar tu zona íntima a la hora de hacer ejercicio

Sin duda, hacer ejercicio es muy importante para mantener una salud óptima y equilibrada. Por eso es vital que garantices una higiene íntima adecuada cuando te ejercites; de esta forma, podrás evitar infecciones vaginales, principalmente por hongos.

Elige ropa cómoda y adecuada

Ten en cuenta que el material de tu ropa, la sudoración y el roce de las prendas pueden influir en la aparición de infecciones vaginales. Te recomendamos elegir cuidadosamente prendas cómodas y elásticas que no aprieten la zona vaginal. El algodón es tal vez la mejor opción.

Ropa cómoda y adecuada

Utiliza una toalla limpia al ducharte

Es importante que al terminar tu jornada deportiva, tomes una ducha tibia y utilices una toalla que esté completamente seca y limpia para evitar infecciones vaginales por hongos.

Utiliza una toalla limpia

Mantén tus hábitos de limpieza

La salud de tu área vulvo-vaginal merece toda la atención. Por eso, mantener hábitos saludables de higiene íntima evita que tengas cualquier tipo de incomodidad vaginal. Te recomendamos lavar tus manos con frecuencia antes y después de entrar al baño, especialmente si vas a manipular tu ropa interior de forma directa.

Mantén tus hábitos de limpieza

No utilices la misma ropa después de entrenar

Es muy importante que cambies tu ropa interior después de tu práctica deportiva, ya que, como consecuencia de la transpiración, tu zona genital aumenta los niveles de humedad y temperatura, contribuyendo con la aparición de microorganismos nocivos que pueden generar irritación y picazón en la vagina.

No utilices la misma ropa después de entrenar

Elimina las infecciones vaginales, por hongos rápida y efectivamente

No olvides que las infecciones vaginales por hongos son más comunes de lo que pensamos. Si presentas picazón, ardor, enrojecimiento, dolor, flujo blanco grumoso e hinchazón en tu vagina, puedes eliminar estos síntomas con gynoCanesten® óvulo de 1 día, con una única aplicación. Sin embargo, si los síntomas persisten, te recomendamos consultar a un médico.

Mantén tus hábitos de limpieza

Fuentes: 
Kari. Urinary incontinence, pelvic floor dysfunction, exercise and sport. Sports Med [Internet]. 2004;34(7):451–64. Disponible en: http://dx.doi.org/10.2165/00007256-200434070-00004

Bois E, Clément C, Graesslin O. Vulvodinias esenciales. EMC - Ginecol-Obstet [Internet]. 2012;48(1):1–8. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/s1283-081x(12)60833-9

Candidosis vaginal - Síntomas y causas - Mayo Clinic [Internet]. Mayoclinic.org. [citado el 22 de noviembre de 2023]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/yeast-infection/symptoms-causes/syc-20378999?p=1

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GYNOCANESTEN 2% CREMA VAGINAL. Reg. Sanitario: 361860912. Dosis: 1 aplicación diaria durante 3 días. Precauciones y advertencias: Consulta a tu médico si eres menor de 16 o mayor de 65 años; si nunca has tenido relaciones sexuales; si eres diabética; en periodo de lactancia; o si observas cualquier otra reacción adversa. Si los síntomas persisten, consulte a su médico. Contraindicaciones: Alergia al ingrediente activo clotrimazol o a cualquiera de los componentes de la fórmula. Contraindicado en el embarazo o cuando se supone su existencia. No usar en afecciones hepáticas. Para mayor información sobre el producto, lea el inserto haciendo clic acá.

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GYNOCANESTEN OVULOS BLANDOS 500mg Clotrimazol 500mg, Reg San No. 6077-MEE-0321. Posología: 1 aplicación. Contraindicaciones y advertencias: Consulta a tu médico si eres menor de 16 o mayor de 65 años; si nunca has tenido relaciones sexuales; si eres diabética; en periodo de lactancia; o si observas cualquier otra reacción adversa. Si los síntomas persisten, consulte a su médico. Hipersensibilidad al clotrimazol o a cualquiera de los excipientes. Contraindicado en el embarazo o cuando se supone su existencia. No usar en afecciones hepáticas. Para mayor información sobre el producto, lea el inserto haciendo clic acá.

• www.cdc.gov/spanish/enfermedades  
• www.who.int/topics/es/  
• AHFS Drug evaluation 2007

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